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朝、起きれない!

と言うお悩み解決法の

今回は、その環境づくり☆

先週から続き

「寝 室」 目覚め対策

環境は、先週と同じですが、

カーテンを少しあけて
朝の光が入るように

することも良いですね。

私は、落ち着ける

北枕で寝ています。

 北枕?
 亡くなった人ですよね。

 知る人ぞ知る(^O^)。

地球には磁気流れていて、

南から北へ向かって流れています。

実はこの流れが
私たちの睡眠の質に

大きく関係しているんです。

北枕にしたのは、
それで、生き返られた

人がいたからだそうですよ。

お坊さんに聞いてから、
夫婦ともども

20年以上北枕で寝ています。

寒い冬は・・・

起きる少し前にタイマーで

お部屋をあたためたりもします。

さて、さっと起きれる目覚めの

一番大切な事 2つ

①起きたい時間に
 気持ち良く起きることを

 イメージすること、

②自分の楽しみ
 ワクワクを

 朝、起きた時にセットする。

今日の朝のお目覚めは

いかがでしたか?

〇気分はワクワク ウキウキ?

それとも、

×どんより 嫌な気持ち?

その日の予定によって

変わりますが。

起きてすぐに、

好きな事をすると、

気持ちよく起きれるように

なりますよ。

私は、美味しい

カプチーノと住育マップ

を朝の目覚めに

セットしています。

だから、毎朝

さっと起きれます。

このワクワクづくりが、

何よりも大切ですよね。

あなたは

いかがでしょうか?

もしも、今
あなたが、
どんな状態でも

大丈夫です。

私は、もともとは

低血圧を理由に

朝寝坊の

ぐうたら女子でした。

こんな私でも

出来たのですから。

(*^_^*)大丈夫です。

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