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朝、起きれない!

と言うご相談が多くなってきました。

あなたは、

大丈夫ですか?

だんだん寒くなって

暖かい布団から

出るのは・・

誰でも嫌ですからね。

(^_^)わかります。

朝:起きれない。

と自分を責める前に、

  ↓

夜:早く寝る。

視点、意識を少し

ずらしてみませんか?

最初は、なかなか
すぐには起きれないかも

しれませんが。。

10時から2時の
ゴールデンタイムに
寝ると睡眠の質が高いと

言いますよね。

私は、基本的には、
10時に消灯目標にして、
モタモタしてても

11時に消灯というリズムです。

それが、崩れると

暴飲暴食、

たちまち、甘いものや

食べたら駄目だと思ってる
インスタントラーメンが

無性に食べたくなる

(*^_^*) あかんね~。(笑)

早く寝ましょう。

そういうと、

ほとんどの人が

「無理です」
「子どもが小さいから」

「旦那の帰宅が遅いから」

などなど、
色んな理由を

並べてくださいます。

それ、本当でしょうか?

そう自分で勝手に

思い込んでるだけでは?

実は、息子は不動産会社の営業マンです。

いつも残業で夜の11時ごろに

帰宅していました。

でも、会社の体制が大きく変わって

夜の7時まで、その後は

上司の許可なしでは、

残業ができなくなったのです。

3時間も仕事時間が短縮です。

仕事は、大丈夫?

そう思いますよね。

でも、息子が言うには

実は、逆で

全く問題なく。

残業なしで

逆に、効率アップ!!

それまではランチタイムを
1時間たっぷりとっていたのを

短くしたり、

隙間時間を効率よく考えて

色んな工夫が

出来てきたそうです。

いかがですか?
時間の使い方を

少し工夫して、

早寝早起き!!

次回は、その環境づくりを
お伝えしますね。

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